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バスケットボールにおいて

ドリブルは重要な役割を果たしています。

 
パスのみでボールを運ぼうとすると

相手にカットされる可能性が高まり

ピンチを招いてしまいます。
 

しかし、ドリブルが得意な選手がいると

相手選手を引き付けてパスを出すなど

攻撃のバリエーションが広がります。
 

そのドリブルの練習をしているけど

なかなか上達しないという方も

いらっしゃるのではないでしょうか。
 

今回は

ドリブルの練習方法やコツ

についてみていきます。
 
◇バスケ驚愕プレー動画

 

バスケのドリブルとは？

バスケットボールは相手コートに攻め込んでいき

ゴールにシュートを決めることで

得点が入るスポーツです。

 
その相手コートに攻め込んでいくときに

ボールを運ぶ方法が２つあります。
 

１つは味方選手同士でボールを受け渡しする

「パス」と

一人の選手が手でボールを地面に突きながら

進んでいく

「ドリブル」

です。
 

バスケのドリブルの重要性は？

パスのみでボールを運ぶことは

カットされるなどのリスクがあります。

 
しかし、ドリブルが得意な選手がいると

相手は人数をかけて止めにきます。

 
さらにはドリブルが上手い選手であれば

ドリブルを警戒してパスへの意識が

疎かになるといったことになります。
 

そうして相手選手を引き付けて

空いているスペースにパスを出すといった

戦略ができ攻撃の幅が広がるのです。
 

そのためドリブルは

とても重要な役割を果たしています。
 

バスケの初心者が上達しない理由は？

初心者が上達しない一番の理由は

精神的な余裕がないことが挙げられます。
 

ボールを突くことばかりに集中していると

前に進むことが疎かになります。
 

前に進むことばかりに集中すると

手元が狂ってしまい相手に奪われたり

ダブルドリブルといった

ファウルを取られてしまうので

上達するのが難しくなってしまうのです。

 
手元におけるボールコントロール、

ボールを扱う感覚があるかどうかが

上級者と初心者を分ける

ひとつの理由になっています。
 

バスケのドリブルの練習方法は？

まずは上手い人のドリブルを見ることから

始めてはいかがでしょうか。
 

その人がどの

  • タイミング
  • リズム
  • 高さ

でボールを突いているのかを研究し

真似してみることから始めてみます。

 
そうすることにより自身にとって

やりやすいドリブルの仕方が

見つかるかもしれません。
 

まずはその場でボールを突く練習に集中し

慣れてきたら１対１で

相手を抜く練習をしてください。
 
◇ドリブル練習動画

 
一人でやれる練習で大切なのは

手元でボールの感触をつかむことです。
 

片時もバスケットボールを離さず

ボールハンドリングを極めてみては？
 

バスケのドリブルのコツは？

その場でドリブルが上手くなっても

相手を前にして同じように

ドリブルできなくては

あまり意味がありません。
 

相手を抜く際は

  • 相手との距離感
  • 重心の低さ
  • スピーディーなドリブルハンドのチェンジ
  • ボールを身体でガードすること

を意識すると

相手にボールを取られることなく

抜くことができるようになります。
 

以上がドリブルの練習方法とコツでした。
 

 

ドリブルができるようになると

とても大きな武器となります。
 

この記事を参考に練習に励んでください。
 

この記事の監修者

スポーツ解説MEN
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