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テニスは「サーブ」と呼ばれるプレーから

試合が始まります。
 

「サーブを制する者は試合を制する」

といわれるだけあって

とても重要なプレーの１つです。
 

力強いサーブを打つことができると

相手を圧倒することができ

試合を優位に運ぶことができます。
 

さてそのサーブの練習をしているけど

なかなか上達しない

という方も多くいらっしゃいます。
 

今回は

サーブの練習方法やコツ

についてみていきます。
 

テニスの「サーブ」とは？

テニスの試合が始まると

最初に始まるのが

「サーブ」

と呼ばれるプレーです。
 

ボールを高く真上に上げてラケットで打つ、

この一連の動作のことをサーブといいます。
 
世界最速サーブプレー紹介動画

 

「サーブ」の重要性は？

力強いサーブを放つことにより

相手を圧倒したり、

相手のプレーを崩すことになり

試合を優位に進めることができるので

とても重要な役割を果たしています。
 

試合で勝つためには

逃げることのできない

必要な技術といえるでしょう。
 

初心者が「サーブ」上達しない理由

一番の原因はボールが

ラケットに当たる位置がずれているから

と理由が一番多いです。
 

ボールを上げてからの

  • ラケットのテイクバック
  • インパクト
  • フォロースルー

といった一連の動作がバラバラになり

上手くコントロールすることが

できないのが上達しない理由

といえます。
 

またサーブのフォームは

日常生活では行わない姿勢でもあるため

いかに姿勢を意識して

素振り、練習を繰り返すかが

上達への鍵になります。
 

「サーブ」の練習方法は？


 
やみくもにサーブを打っていても

なかなか上達はしません。
 

どのくらいボールを高く上げるのか、

  • ラケットのテイクバックの位置
  • インパクトの瞬間の腕や手首の使い方
  • インパクト後のフォロースルー

などといった身体の使い方を意識して

練習することにより

効率的に上達することができます。
 

テニスのサーブは野球のキャッチボールとも

似ている部分があるので参考にして

練習に取り入れてみると良いですよ。
 
サーブ練習紹介動画

 

「サーブ」のコツは？

一目見るとサーブは手だけを使って

打っているように見えますが、

身体全体を使って打っています。
 

手だけで打ってしまうと

コントロールが利かなく、

力強いサーブが打つことが

できなくなってしまいます。
 

身体全体を使ってボールを打つ

ということを意識してみましょう。
 

以上がサーブの練習方法やコツでした。
 

サーブを上達させ、

試合でも勝てるようになると

さらにテニスが楽しくなると思います。
 

今回の記事を参考にして練習に励んでください。
 

この記事の監修者

スポーツ解説MEN
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